这三位家长的做法，就是我们每天亲子互动的缩影。如果是你，你会怎么做？第三种家长是有能力稳住自己和孩子的焦虑，在面对混乱，挫折时，仍能持续思考，运用并提供内在资源，逐步地处理孩子的痛苦和困难。孩子看到的是一个能够包容错误并支持重新解决的人，这就是生命的“涵容者”。涵容者就像是一片肥沃的土壤，支撑住了一个生命成长的重量。当孩子呈现的是平静状态的，她（他）能够给与回应与欣赏；若孩子是苦恼、愤恨的状态，她（他）能加以调和，将情绪转化为孩子可辨识与接受的形式，再交回给她（他）。
打个比方，把人比作一棵树，最下面、粗重的部分是树根，扎在土壤里面，长出树干、树枝、树叶。作为成年人，你的树根扎得有多深，你的心就有多稳，自我就有多强大，那么你的枝干也就会有多丰茂；抵御风雨的能力有多强，拥有幸福生活能力就有多强。
树根能扎多深，树干能长多粗壮取决于土壤的厚度和肥沃程度。涵容的父母和家庭就是肥沃的土壤，能让孩子体验到价值感和归属感，滋养出孩子强大的自我。通过良好的感知、记忆和思维活动体验能力提升；体验适当的情绪情感过程；发展出意志力、抗逆力等品格，成为一个拥有茁壮生命力的人。
那么，作为父母，只有成为生命的“涵容者”，才能帮助孩子塑造一个内部坚韧的核心：稳定自我。要背负另一个生命的福祉，而且这个责任的开始就是一段漫长的全然依赖，而对这项令人畏惧的工作，再有自信的父母，多少也会感到胆怯和焦虑。这其中首要就是稳住自己的身心，只有照顾好自己才能承担住孩子健康成长的重量。
学会创建自己的“心理防火墙”，给自己和强烈刺激之间创设出一个缓冲地带，增强个体内心的弹性，提高压力的承受能力，成为一个能稳住的自己的人！以开头的案例为例，我们分步骤练习：
第一步：调节情绪。听到、看到不符合预期的言行时，觉知自己当时的情绪和言行反应。比如案例中听到明明和同学之间？发生冲突时，如果情绪过于激烈，请先学习冷静暂停，不因自己的情绪失控制造更多困扰。
第二步：划清界限。学习并指导孩子练习把事情剖开，划清别人的事和我的事的界限。明确自己只负责自己的事的原则。比如，案例中孩子和明明之间？的矛盾，通过倾听了解事情全貌，讨论分析这件事情中各自的责任，明晰界限，适度减少个体情绪内耗。其中需要特别说明的一点是：未成年人需要来自父母的支持，父母不能通过简单划清界限逃脱自己应承担的责任。
第三步：聚焦支持。引导孩子去换位思考，尝试整合更多资源解决问题。比如，第三位家长会问孩子“这个事情你觉得明明的感受是什么？”引发换位思考，还会问“你想想有没有更好地处理方法？”学习整合资源。
第四步：复盘总结。勇敢地面对，平静地梳理，在复盘中找到更多可能，练习更多新的方法，成长就在点滴间发生。
孩子的需求通过亲密关系的响应得到满足，进而信任这个亲密关系。这信任与被包容的体验会让孩子发展出自己的内在支持能力，找到“成为自己”的自由，拥有自己稳定的中心，不会过度遭到他人期望与焦虑的侵犯，成长为一个可以稳住自己的人。
实力出圈！现实版“魁地奇”来了！
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同心合力，静待花开——记锡师附小本部五年级家长会
2023-12-04
2023-12-01
2023-11-30
2023-11-21
2023-11-20
2023-11-16
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